Оцепенение и ощущение нереальности
Вы понимаете, что произошло, но внутри будто ничего не укладывается — или всё происходит не с вами.
Психологическая поддержка при утрате
Как пережить смерть близкого,когда жизнь будто остановилась
Помогу выдержать самые тяжёлые дни, разобраться с виной, тревогой и одиночеством. На первой встрече не нужно рассказывать всё — можно начать с нескольких слов о том, как вам сейчас.
Написать напрямую:
10+лет практики
45–60минут онлайн
от 3 500 ₽без обязательств
Виктория Корнеева · психолог · онлайн по всему миру
Ваше горе не нужно исправлять
С вами не происходит ничего неправильного
Утрата затрагивает чувства, тело, привычный распорядок и представление о будущем. Реакции могут сменять друг друга без порядка — у горя нет обязательного сценария.
Волны боли, которые невозможно предугадать
Запах, музыка, сообщение или пустая комната могут внезапно вернуть вас в самый тяжёлый момент.
Вина и бесконечные «если бы»
Мысли возвращаются к последним словам, решениям и тому, что можно было сделать иначе.
Злость, обида или облегчение
Противоречивые чувства не делают вас плохим человеком и не отменяют любви к умершему.
Нарушенный сон и телесное истощение
Горе влияет не только на мысли: может исчезнуть аппетит, энергия, концентрация и ощущение безопасности.
Одиночество среди людей
Даже заботливые близкие не всегда понимают вашу связь, торопят «держаться» или избегают разговоров о смерти.
На ближайшие сутки
Что можно сделать сегодня
Это не способ убрать боль. Это небольшие опоры, когда сил хватает только на следующий шаг.
01
Сузьте горизонт до ближайшего дня
Сейчас не нужно понимать, как жить дальше всю жизнь. Достаточно решить, что поможет поесть, немного поспать и пройти сегодняшний день.
02
Назовите одного человека для связи
Можно попросить не давать советов, а просто быть рядом, помочь с бытовым делом или написать вечером.
03
Не спорьте со своей реакцией
Слёзы, их отсутствие, злость, пустота и внезапные воспоминания могут меняться. Вам не нужно горевать «правильно».
Первая встреча
Не «отпустить», а вернуть опору для жизни рядом с утратой
Психологическая помощь не стирает память и не требует перестать любить. Работа начинается с вашей реальности и того, что сейчас можно выдержать.
Сначала — то, что тяжело именно сегодня
Не нужно рассказывать жизнь по порядку. Мы определим, что сейчас сильнее всего лишает опоры: шок, тревога, вина, бессонница или одиночество.
Снизим внутреннюю перегрузку
Подберём бережные способы выдерживать волны чувств, возвращаться в тело и справляться с повседневными задачами без требования «собраться».
Соберём ближайший план поддержки
Вы уйдёте с понятными шагами на ближайшие дни и пониманием, какая помощь подходит дальше. Длительный формат не навязывается.
Виктория Корнеева
психолог · более 10 лет практики
Отдельная боль
Как пережить смерть мужа или партнёра
Вместе с человеком может исчезнуть привычный дом, роль в семье, общие планы и тот, с кем вы делили решения. Поэтому боль касается не только прошлого — она затрагивает всё представление о будущем.
На встрече можно говорить о тоске, злости, страхе одиночества, бытовой растерянности и сложных отношениях, которые были между вами. Любая честная история имеет право быть услышанной без оценки.
В работе можно:
- понять, что с вами происходит и какие реакции требуют особого внимания
- найти способы переживать самые тяжёлые часы и волны воспоминаний
- ослабить давление вины и невозможных требований к себе
- сохранить связь и память о человеке, не оставаясь навсегда внутри момента смерти
Когда не стоит ждать
Поддержка особенно важна, если…
Обращение к психологу не означает, что вы «не справляетесь». Иногда это способ не проходить самый тяжёлый участок в одиночку.
01
чувства захватывают настолько, что трудно есть, спать или выполнять обычные дела
02
смерть была внезапной, травматичной или вы стали свидетелем тяжёлых событий
03
вина и мысленные повторы не дают отдыхать даже на короткое время
04
вы потеряли мужа или партнёра и вместе с человеком будто исчезло ваше будущее
05
близкие избегают темы, обесценивают боль или ждут, что вы быстро вернётесь к прежней жизни
06
прошло время, но состояние не становится легче и всё сильнее изолирует вас от жизни
Формат и стоимость
Начать можно с одной встречи
После первой консультации вы сами решите, нужна ли дальнейшая работа. Никаких пакетов и обязательств заранее.
45 минут · аудиозвонок
Экспресс-консультация
Подойдёт, когда нужна поддержка сейчас: определить самую тяжёлую точку, снизить перегрузку и составить план на ближайшие дни.
3 500 ₽
от 60 минут · видеовстреча
Индивидуальная консультация
Больше времени, чтобы спокойно рассказать историю утраты, разобрать чувства и выбрать подходящую глубину дальнейшей поддержки.
5 000 ₽
Написать напрямую:
Перед первой встречей