Мысли ходят по кругу
Вы снова и снова прокручиваете разговоры, ищете причины и не можете переключиться.
Психолог после развода и расставания
Как пережить разводи снова почувствовать себя собой
Помогу снизить острую боль, остановить круг тревожных мыслей и вернуть ясность. Первая консультация даёт не только поддержку, но и понятные действия на ближайшие дни.
10+ лет практики45-60 минутот 3 500 ₽Онлайн по всему миру
Написать напрямую:
10+
лет помогаю женщинам
BA Psychology
The City University of New York
1-я
встреча уже даёт план
Виктория Корнеева
Психолог · опыт более 10 лет
Это не слабость
После развода психика переживает настоящую утрату
Не нужно заставлять себя «просто отпустить». Сначала важно стабилизировать состояние и вернуть себе способность спокойно принимать решения.
Боль накрывает волнами
То появляется надежда, то возвращаются злость, страх, вина или ощущение пустоты.
Тело не успевает восстановиться
Нарушился сон, пропал аппетит, сложно работать и справляться с обычными делами.
Первые сутки
Что важно сделать, пока боль самая острая
Развод часто толкает на резкие шаги. На первой встрече мы не будем давить на вас решением, а соберём спокойный план, который поможет прожить ближайшие дни без разрушения себя.
1
Остановить импульсивные сообщения
Соберём короткий план, что делать вместо звонков, длинных переписок и попыток срочно всё объяснить.
2
Вернуть телу базовую опору
Разберём сон, еду, тревогу и простые действия на ближайшие сутки, чтобы психике стало легче выдерживать боль.
3
Отделить надежду от фактов
Посмотрим на ситуацию спокойно: что действительно можно изменить, а где важно беречь себя и не терять достоинство.
Первая консультация
Не просто выговориться, а наметить действия
Мы начнём с самого болезненного вопроса. Цель первой встречи — снизить хаос, выделить то, что зависит от вас, и определить ближайшие действия.
01
Снимем остроту состояния
Без долгого вступления разберём то, что болит сильнее всего прямо сейчас, и снизим внутреннее напряжение.
02
Отделим факты от тревоги
Увидим, что действительно происходит, а что усиливается страхом, чувством вины и эмоциональным шоком.
03
Составим личный план
Определим ближайшие действия, которые помогут вернуть сон, ясность, достоинство и контроль над своей жизнью.
Не усиливать боль
Три ошибки, из-за которых восстановление затягивается
В остром периоде хочется срочно вернуть контроль. Но иногда именно спешка делает боль громче и мешает увидеть здоровый следующий шаг.
Торопиться принять окончательное решение
В шоке легко выбрать из страха. Сначала важно снизить боль, а уже потом решать, возвращать отношения или идти дальше.
Искать виноватого только в себе
Самообвинение создаёт иллюзию контроля, но забирает силы. На консультации мы возвращаем трезвый взгляд без осуждения.
Оставаться одной с ночной тревогой
Когда мысли крутятся часами, поддержка нужна не «когда станет совсем плохо», а до эмоционального истощения.
Сначала нужно вернуть себе опору. Тогда любое решение будет не из боли, а из уважения к себе.
Виктория Корнеева
Что у вас будет после первой встречи
Цель встречи — не обещать мгновенно убрать боль, а дать ей безопасное место и вернуть достаточно ясности для ближайших решений.
- Станет заметно легче дышать и думать
- Появится ясность, что делать в ближайшие дни
- Снизится желание писать, звонить и действовать на эмоциях
- Вернётся ощущение внутренней опоры и собственной ценности
Выберите формат
Начать можно уже сегодня
Если сложно понять, какой формат подойдёт, просто напишите Виктории. Она уточнит ситуацию и мягко подскажет оптимальный вариант.
Быстрый разбор
Экспресс-консультация
Аудиозвонок · 45 минут
3 500 ₽
Для острого состояния и одного главного вопроса, который требует решения сейчас.
- снизить тревогу и эмоциональный накал
- понять, что делать в ближайшие 24-72 часа
- остановить импульсивные действия
Рекомендуется
Глубокая работа
Классическая консультация
Видеозвонок · от 60 минут
5 000 ₽
Для подробного разбора причин, эмоциональной травмы и стратегии восстановления.
- разобрать историю отношений без самообвинения
- понять, возвращать отношения или идти дальше
- собрать стратегию восстановления опоры
Можно написать без подробного рассказа. Выберите удобный мессенджер и начните с пары слов о вашей ситуации.
Частые вопросы